Your Eyes & Ultraviolet

Key message

1. 1. UV protection 99-100% หรือ UV 400 nm คือคุณสมบัติขั้นพื้นฐานของเลนส์แว่นที่ดี
   2. ไม่ว่าเลนส์ใสหรือเลนส์สีเข้ม ก็สามารถป้องกัน UV ได้เหมือนกัน

Ultraviolet (UV) คือรังสีพลังงานสูงกว่าแสงที่เรามองเห็นได้ (visible light) โดยมีความยาวคลื่นในช่วง 100 – 400 นาโนเมตร เราจึงไม่สามารถมองเห็น UV ด้วยตาเปล่าได้

รังสี UV มีแหล่งกำเนิดใหญ่ที่สุดคือดวงอาทิตย์ และมาพร้อมกับแสงแดดในชีวิตประจำวัน

UV มีประโยชน์บางอย่างต่อร่างกาย เช่น เรื่องการสร้าง vitamin D หากได้รับในปริมาณและช่วงเวลาที่เหมาะสม

แต่กับดวงตาแล้ว รังสี UV ก็ทำให้เกิดโรคตาได้มากเช่นกัน ตั้งแต่

• โรคมะเร็งที่เปลือกตา
• ต้อลม (pinguecula)
• ต้อเนื้อ (pterygium)
• ต้อกระจก (cataract)
• ไปจนถึงจอประสาทตาเสียหาย (solar retinopathy)

เราสามารถป้องกันโรคตาที่มากับรังสี UV ได้ โดยการใช้ “เลนส์แว่นตาที่สามารถป้องกัน UV ได้ตามมาตรฐาน คือป้องกันได้ 99-100% หรือที่ระบุว่า UV 400 nm ก็ใช้ได้เช่นกัน”

สีของเลนส์ไม่มีผลต่อการป้องกัน UV …เลนส์ใส, เลนส์ photochromic (เลนส์ที่ปรับสีเข้มขึ้นเวลาออกกลางแจ้ง), หรือเลนส์แว่นกันแดดสีเข้มที่เราคุ้นตา ก็สามารถป้องกัน UV 99-100% ได้เหมือนกัน

เพียงแค่เลนส์ photochromic และเลนส์แว่นกันแดดสีเข้มจะกรอง visible light ได้ จึงทำให้เรารู้สึกสบายตามากกว่าเวลาที่อยู่กลางแจ้ง

American Academy of Ophthalmology (AAO) แนะนำการดูแลสุขภาพตาง่ายๆ คือ

• Daily UV protection โดยใช้เลนส์ที่ป้องกันรังสี UV 99-100% ทุกครั้งที่ออกกลางแจ้ง
• ตรวจสุขภาพตากับจักษุแพทย์ประจำทุกปี โดยเฉพาะในคนที่อายุเกิน 40 ปี ขึ้นไป

เรามาเริ่มดูแลดวงตาได้ง่ายๆ ในทุกวัน ด้วยการปกป้องดวงตาจากรังสี UV กันนะคะ

แล้วพบกันที่ร้านค่ะ

หมอฝ้าย จักษุแพทย์

Dr.Fine, M.D. Ophthalmologist

บทความนี้อ้างอิงจาก American Academy of Ophthalmology (AAO)

For more information, please visit these links

https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/sun

https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/sunglasses-3